长辈们念叨的“秋冻”到底靠谱么?

每日看点 2020-10-24 17:06:33

秋天到了,天气凉了,各位叔叔阿姨也开始在朋友圈刷养生谚语了。比如,春捂秋冻,不生杂病。

结果就是,好多二十多岁乃至三十多岁的人,仍然没有“穿衣自由”。(说的是不是你?)

长辈们念叨的“秋冻”到底靠谱么?

气温是影响健康的重要因素之一,图片来源diabetes.co.uk

那么,“秋冻”真的靠谱吗?

01

秋冻=秋天少穿?

不是

不是简单的多穿和少穿的问题。

按照央视的说法,所谓“春捂”是指春天气温刚刚开始回升,要注意保暖、尽量捂着点。

而“秋冻”是说秋季气温刚刚开始下降,要少穿一点衣服、让身体受受冻,等到寒露或霜降之后再穿厚些。这样,可以通过冷空气刺激自己的身体,增加御寒能力、减少疾病

长辈们念叨的“秋冻”到底靠谱么?

春捂秋冻的含义,图片来源央视网

02

冷空气刺激可增加御寒能力?

可以

人体的体温调节系统跟空调有一点像,都有一个设定好的温度,外界温度比它高的时候制冷、外界温度比它低的时候产热。

只不过人体的温度是早就设定好的,即37℃左右。在这个温度范围内,重要的内脏器官(大脑、心脏等)才能正常运转。

长辈们念叨的“秋冻”到底靠谱么?

人体的温度调节,图片来源:nih.gov

秋冬天的环境温度比37℃低得多,因此,人体要想办法为内脏器官创造舒适的环境:一方面,收缩外周(皮肤与四肢中的)血管,减少热量损失;另一面主动增加热量的产生。

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