【夜读】避免这5个习惯,你生活中的快乐会多很多(4)

每日看点 2020-08-12 20:31:58

当然还有一点要记住,宽恕并不意味着遗忘。这并不意味着你要把自己置于被同一个人一次又一次伤害的境地。这种做法是不明智的。

相反,宽恕意味着承认你自己是被辜负了,但把别人犯得错误抛在脑后,继续过你的生活。这意味着对自己不要太较真儿。

《The Greater Good》杂志的罗伯特•恩莱特(Robert Enright)写道:“学会宽恕可以帮助我们增强自尊,给我们一种内在的力量和安全感。”

如何放手和宽恕他人的小贴士:

1)宽恕意味着你释放了自己的愤怒和痛苦,在精神上让自己向一个更好的地方前进。

2)和自己达成一个新的协议,停止过多地关注过去的经历,尤其是当你意识到你因为过去的经历而感到非常痛苦的时候。

3)怨恨会使彼此之间的关系更加紧张,甚至破裂——你陷入愤怒和伤害的循环中,并在它发生时错过欣赏生活中的美好。所以应该以不同的方式应对,多多关注生活中美好又积极的经历。

这对我们而言并不容易——但是你应该学会把你的注意力放回到当下。

5. 花太多时间和其他不快乐的人在一起

谁说痛苦的人需要同伴的陪伴是绝对正确的?你会吸引那些与你所释放的能量相同的人,因此消极的人吸引更多消极的人。

当不快乐的人沉溺于自怜之中,很少有什么事情能让他们快乐,比如照顾自己的坏情绪,或是让别人纵容自己。

虽然在困难时期,空洞的话语和陈词滥调不会给你提供切实的帮助,但在这种特殊时期,有别人支持时,会让自己走更长更远的路。

生活中的许多事故、失误和不幸都会导致不快乐。

失去工作或家庭成员、遭遇严重的经济挫折,或一段浪漫关系的戛然而止——所有这些事情都会导致不快乐。

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