很多人最爱吃的 3 类主食,竟然是全球公认最长肉的

新闻汇 2020-08-08 17:43:44

学会 " 吃 "

在生活中有这样一类特殊人群:

他们大吃大喝、不爱运动,却四肢纤细,

在衣服的遮挡下看着也不算胖,

这就是 " 瘦胖子 ",也叫——隐性肥胖,

虽然体重在正常范围内或者偏轻,

但体脂却偏高。

很多人最爱吃的 3 类主食,竟然是全球公认最长肉的

平时穿衣都是 S 码甚至 XS 码,

但是脱了衣服之后,腹部、臀腿、

却有不少赘肉,体形松垮、缺乏线条感。

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造成这种局部胖的原因除了天生瘦,

没有减肥意识之外,

最重要的一点就是饮食营养不均衡。

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摄入脂肪和糖含量高的食物过多,

例如经常食用肥肉、油炸食品、加工肉类、

加糖食品(如烘焙食品、饼干)、

加糖果汁、汽水、酒精饮料

和精加工的米面等高碳水化合物食品等;

很多人最爱吃的 3 类主食,竟然是全球公认最长肉的

其次就是营养不均衡,

平时不喜欢无氧,身体肌肉含量低,

或者有氧过量导致肌肉分解线条不明显。

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